靜坐的好處？－好奇寶寶臺灣發聲的部落格

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靜坐，呼吸間的健康「心」風潮

靜坐熱延燒西方，不僅有醫學中心提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛；也有學校推廣靜坐，校園暴力因此降低，甚至美國國家衛生研究院還撥款來研究靜坐。

靜坐為什麼那麼受到重視？又有什麼科學證據支持？

康健雜誌58期　文／林芝安

患有各種不同疾病的病人圍成圓圈坐下，眼睛輕閉，跟著指令放慢呼吸，慢慢從左腳開始往上移動，察覺哪個部位緊繃，就專注在那裡，隨呼吸起伏直到慢慢鬆軟，再繼續掃描全身各處，歷時45分鐘結束。